bleib AKTIV
Aufgrund der aktuellen Lage haben Fitnessstudios geschlossen, deswegen wird ein effektives Home Workout jetzt immer beliebter.
Bleiben Sie in den eigenen vier Wänden aktiv!
Optimal sind 3-4 Sporteinheiten in der Woche.
Aufwärmen - Streching
Pilates - Aerobic
Home Workout
Indoor-Fitness intensiv
Bei Home Workouts ist es besonders wichtig, auf saubere Luft zu achten. Versuche deshalb, den Raum, in dem du Sport machst, sauber zu halten und gut zu Lüften.
Viel Spaß!
Tipp: sieben Minuten App
Wie lange muss eine Einheit sein? Und was für Übungen brauche ich, um meinen ganzen Körper möglichst effizient in Form zu bringen?
Die Antwort: sieben Minuten Intervall-Training. Zum Einsatz kommen dabei klassische Übungen - Hampelmann, Kniebeugen, Liegestütze, etc. -, nach jeder Übung folgt eine 30 Sekunden lange Pause, ehe es weitergeht. Die App ist simpel und effizient - für gesunde Menschen.
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